Greetools Штат Упражнение Тай Чи

Тай Чи: хорошая активность для баланса работы и тела.

26 апреля (пятница) сотрудники Greetools участвуют в учениях по тай-чи с членамиАссоциация электронной коммерции Хунани. Инструктор по тай-чи научит нас определенным позициям, технике дыхания и тому, как безопасно практиковать тай-чи, особенно если у вас есть травмы, хронические заболевания, проблемы с равновесием или координацией.после изучения тайцзи вы можете почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы самостоятельно заниматься тайцзи. Но если вам нравятся социальные аспекты занятий, подумайте о продолжении групповых занятий по тайцзи.

Что такое Тай Чи?

Тайцзи - это древняя китайская традиция, которая сегодня практикуется как изящная форма упражнений. Он включает в себя серию движений, выполняемых медленным, сфокусированным образом и сопровождающихся глубоким дыханием. Тай-чи, также называемый тай-чи-чуан, представляет собой неконкурентную, самостоятельно развивающуюся систему мягких физических упражнений и растяжек. Каждая поза безостановочно переходит в следующую, гарантируя, что ваше тело находится в постоянном движении. Тай-чи имеет много разных стилей. Каждый стиль может тонко подчеркнуть различные принципы и методы тайцзи. Есть вариации в каждом стиле. Некоторые стили могут быть сосредоточены на поддержании здоровья, в то время как другие фокусируются на аспекте тай-чи в боевых искусствах. Тай-чи отличается от йоги, другого типа медитативного движения. Йога включает в себя различные физические позы и дыхательные техники, а также медитацию.

Кто может заниматься тай-чи?

Тай-чи обладает низким воздействием и создает минимальную нагрузку на мышцы и суставы, что делает его в целом безопасным для всех возрастов и уровней физической подготовки. На самом деле, поскольку тай-чи - это упражнение с низким воздействием, оно может быть особенно подходящим, если вы взрослый человек, который в противном случае может не заниматься. Вы также можете найти тайцзицюань привлекательным, потому что это недорого и не требует специального оборудования. Вы можете заниматься тай-чи где угодно, в том числе в помещении или на улице. И вы можете заниматься тай-чи в одиночку или в группе. Хотя тай-чи, как правило, безопасны, беременные женщины или люди с проблемами в суставах, болями в спине, переломами, тяжелым остеопорозом или грыжей должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пытаться тай-чи. Может быть рекомендовано изменение или избегание определенных положений.

Зачем пытаться Тай Чи?

При правильном обучении и регулярном выполнении тайцзи может стать позитивным элементом общего подхода к улучшению вашего здоровья. Преимущества тай-чи могут включать в себя:

● снижение стресса, тревоги и депрессии

●Улучшение настроения

●Улучшенная аэробная способность

●Увеличение энергии и выносливости

●Улучшенная гибкость, баланс и ловкость

●Улучшенная мышечная сила и определение

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить пользу тайцзи для здоровья. Некоторые данные указывают на то, что тайцзи также может помочь:

●Улучшить качество сна

●Укрепить иммунную систему

●Помогите снизить кровяное давление

●Уменьшить боль в суставах

●Улучшить симптомы застойной сердечной недостаточности

●Улучшить общее самочувствие

●Уменьшить риск падений у пожилых людей